Как смех влияет на иммунную систему?

Знаете ли вы, что смех может оказывать заметное влияние на работу вашей иммунной системы? Вы наверняка слышали пословицу: «Смех – лучшее лекарство». Оказывается, это может быть очень правдиво. Всё больше и больше исследований показывают положительное влияние смеха на различные аспекты здоровья и благополучия.^1,2

Хотя многие исследования говорят о психологических (ментальных) преимуществах смеха³, некоторые из них также указывают на физиологические (оздоровительные) преимущества. Смех может снизить уровень кортизола и других гормонов стресса.^4,5,6 Эти гормоны стресса, как известно, подавляют функцию иммунной системы.

Науке давно известно, что высокий уровень стресса, будь то умственного, физического или эмоционального, может снижать иммунную функцию. Длительный стресс также негативно влияет на другие аспекты вашего здоровья. Смех помогает нивелировать или уменьшить влияние длительного стресса на различные системы организма.

Польза смеха для иммунной системы

Смех влияет на несколько аспектов иммунной функции. Смех повышает уровень секреторного IgA, ключевых антител в защитной системе организма, и активность NK-клеток, важных иммунных клеток первого реагирования.^7,8,9,10 Есть даже некоторые признаки того, что смех может помочь при аллергии.¹¹ Эти исследования показывают довольно широкое влияние на иммунную функцию. Речь идёт не только об одной области или одном типе клеток.

Более того, было доказано, что воздействие смеха на иммунную систему длится до 12 часов после одного сеанса смеха.¹² Другими словами, пара хороших сеансов смеха может обеспечить вам защиту на весь день.

Станьте здоровее: больше смейтесь!

Как видите, от пары смешков в день есть много пользы. Какой бы сложной ни была жизнь, находите время, чтобы смеяться каждый день. Ваше тело, разум и иммунная система будут вам благодарны.

Смех может способствовать снижению стресса, однако систематическому поддержанию своего самочувствия и иммунной системы способствует приём биологически активных добавок 4Life.

Согласно результатам исследования, 4Life Трансфер Фактор способствует активации клетки иммунной системы уже в течение двух часов после приёма.*

Для эффективного поддержания иммунной системы 4Life рекомендует обеспечивать свой организм минимальной ежедневной дозой фирменных трансфер факторов в количестве 600 мг. Именно столько их содержится в дневной норме потребления 4Life Трансфер Фактор Трай-Фактор формула.

4Life Трансфер Фактор Трай-Фактор формула содержит ингредиенты, созданные иммунной системой для иммунной системы. Продукт содержит концентраты трансфер факторов из коровьего молозива и желтка куриного яйца для эффективного обучения иммунной системы реагировать, распознавать и запоминать врагов на будущее.

Для поддержания здоровья иммунной системы мы рекомендуем взрослым принимать по 2 капсулы 4Life Трансфер Фактор Трай-Фактор формула в день во время еды, запивая стаканом воды (240 мл).

Принимайте 4Life Трансфер Фактор и смейтесь. Так, вы будете уверены, что ваш организм получает необходимую дозу трансфер факторов 4Life и дополнительной защиты ежедневно.

Источники:

1. Associations of Frequency of Laughter With Risk of All-Cause Mortality and Cardiovascular Disease
2. A 15-Year Follow-Up Study of Sense of Humor and Causes of Mortality
3. Therapeutic Benefits of Laughter in Mental Health: A Theoretical Review
4. Psychological, immunological and physiological effects of a Laughing Qigong Program (LQP) on adolescents
5. Effect of laughter on salivary flow rates and levels of chromogranin A in young adults and elderly people
6. Effect of laughter on salivary endocrinological stress marker chromogranin A
7. Humor and Laughter May Influence Health IV. Humor and Immune Function
8. Laughter up-regulates the genes related to NK cell activity in diabetes
9. The effect of mirthful laughter on stress and natural killer cell activity
10. The elevation of natural killer cell activity induced by laughter in a crossover designed study
11. Differential effects of laughter on allergen-specific immunoglobulin and neurotrophin levels in tears
12. Modulation of neuroimmune parameters during the eustress of humor-associated mirthful laughter