Тренируйся, как боец ММА Перл Гонсалес

ПЕРЛ ГОНСАЛЕС - БОЕЦ ММА И ЧЛЕН КОМАНДЫ 4LIFE^®

Если Вы когда-нибудь задавались вопросом, что нужно сделать, чтобы стать профессиональным бойцом ММА, то ответ таков: быть упорными и трудолюбивыми, правильно питаться, рано вставать на тренировки и поддерживать организм, принимая хорошо изученные БАД. Наши американские коллеги встретились с бойцом ММА Перл Гонсалес, чтобы узнать, что она делает, чтобы быть в форме и отлично себя чувствовать.

Что для Вас сложнее всего?

Сложнее всего упростить свою жизнь, оставаться сосредоточенной и придерживаться установленного распорядка. Благодаря тренировкам, наблюдениям за спортсменами высокого уровня, чтению книг и прослушиванию подкастов я поняла, что секрет успеха - в соблюдении распорядка дня, который включает в себя ежедневное планирование питания и психологическую подготовку. Эта рутина помогла мне развиваться как спортсменке, оставаясь сосредоточенной и дисциплинированной.

Что помогает Вам сохранять мотивацию?

Я проиграла свой дебютный профессиональный бой, и это был тревожный звонок. У моей соперницы было больше опыта, а я не была готова ни психологически, ни физически. Я больше никогда не хотела испытывать те чувства, и это сподвигло меня стать лучшим бойцом. Сегодня я выступаю на самом высоком уровне в своем виде спорта.

Какое Ваше любимое “здоровое” блюдо?

Я люблю делать смузи и протеиновые коктейли с ПРО-ТФ®. Если мне хочется чего-то сладкого, я смешиваю шоколадный ПРО-ТФ с вишней, бананами, орехами какао и семенами чиа. Добавляю ещё кокосовые хлопья, орехи пекан в глазури, ягоды годжи, корицу и наслаждаюсь полученным результатом. Для протеиновых боулов я смешиваю ПРО-ТФ с замороженными фруктами и миндальным молоком, чтобы получилась густая и кремообразная масса. Сверху я добавляю бананы, клубнику, чернику, гранолу, кокосовые хлопья, мед и корицу.

А что из еды Ваша тайная слабость?

Я обожаю пиццу! Я позволяю себе ее раз в месяц. Я готовлю пиццу сама, поэтому добавляю все свои любимые ингредиенты и точно знаю, что попадает в мой организм.

Как продукты 4Life® поддерживают Ваш успех?

Каждое утро по дороге в спортзал я пью Энерджи Гоу Стикс^®. Тренируюсь до восьми часов в день, шесть дней в неделю. Энерджи Гоу Стикс® дают мне дополнительный заряд бодрости на протяжение всей недели. Еще поддерживать прогресс мне помогает 4LifeTransform Бёрн^®. Я пью ПРО-ТФ каждое утро, а еще до и после тренировок. Это чистый, высококачественный протеин*.

Какие у Вас цели сейчас в плане трансформации?

Моя текущая цель - постоянство веса и восстановление. Мне пришлось сбросить около 9 килограммов, чтобы достичь нужного веса для моего первого боя в UFC. Это может быть опасно, если не сделать все правильно. Восстановление — это всегда борьба, но оно важно для поддержания высоких результатов и предотвращения травм. Я достаточно отдыхаю, делаю упражнения с массажным валиком и растяжку. Достаточное количество воды и ПРО-ТФ помогают моему организму восстановиться и подготовиться к тренировкам на следующий день*.

Ваши советы по трансформации тела?

Во-первых, здоровье — это образ жизни, и преображение не происходит в одночасье. Начните с правильного питания и физических упражнений. Придерживайтесь своих целей на 100% четыре дня в неделю, а в остальные три дня делайте поблажки. Через несколько недель добавьте еще один день. Я позволяю себе раз в неделю чит-мил, чтобы оставаться сосредоточенной всю оставшуюся неделю.

Во-вторых, даже если Вы сорвались с диеты и упражнений, продолжайте употреблять воду и добавки, чтобы сохранить достигнутый прогресс. Каждый день выпивайте достаточно воды исходя из массы тела. Если Вы более активны, выпивайте около 3,5 литров ежедневно. Вода помогает поддерживать работу пищеварительного тракта, что является ключом к поддержанию хорошего здоровья.